ネガティブな感情を掻き消すためにアファーメーションがとてもおすすめです。
決まったアファメーションを永遠と繰り返すのも良いですが、その時々で状況に合わせて使い分けるとさらに効果的です。
アファメーションとは？
アファーメーションとは、自己啓発やメンタルヘルスの分野でよく用いられる用語で、自己肯定感や自信を高めるための肯定的な言葉や文句のことを指します。
具体的には、自分自身に対して「私は自信にあふれている」「私には才能がある」「私は健康で元気だ」といったような、現在形で肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、自分自身にプラスの影響を与えることを目的としています。
アファーメーションは、自己イメージや行動をポジティブに変え、自分自身を良い方向へ導いてくれるとても頼もしく、例えるならば魔法のようなものなのです。
ただし、アファーメーションを効果的に行うためには、単に言葉を繰り返すだけではなく、自分自身の内面を深く理解し、本当に自分が必要としている言葉やメッセージを選択することが重要になってきます。
ネガティブな感情を掻き消すアファーメーションの言葉５選
* 私は自分の感情をコントロールし、ポジティブな考え方に切り替えることができます。
* 今ここに、私は全てがうまくいくと信じます。
* 今、私は平和であり、自分に自信を持っています。
* 私は自分自身を愛し、許し、受け入れます。
これらのアファーメーションを、毎日繰り返すことで、ネガティブな感情を掻き消すことができます。
アファーメーションの効果を高めるには、心から信じ、感じることが大切です。
ですが、最初は全く信じなくても大丈夫です。
ただ唱えるだけ。
これだけで効果は十分発揮していきます。(私がそうだったので)
それぐらいポジティブな言葉の威力、パワーというのは大きいということですね。
ただ唱える。
そして、唱え続ける!!のがポイントです。
まとめ
アファーメーションを唱えることで、自分自身に対するポジティブな考え方が自然に構築され、否定的な考え方を減らすことができるようになってきます。
そして、自己好転感も高まっていき、自分自身を好きになることができるようになってきます。
マイナスな思考回路もプラスに働いてくるようになって行きますし、それによって自分自身が望む行動を取ることができるようになり、あなたの可能性を広げることにも繋がっていくのです。
アファーメーションを唱えることで、人生にどのような変化が起こるかは個人差がありますが、
アファーメーションを続けることで、自己イメージや自己肯定感が高まり、自信が増し、自分自身に対する前向きな考え方や行動につながることは間違いありません。
一度きりの人生。
もっともっと自分を大好きになって最高の人生を送っていきましょう！
